Jogurt inaczej przygotowany tym razem – z owocami i płatkami jaglanymi. Jest to tak pyszne i ekspresowe śniadanie do zrobienia, że nie można go pominąć przed wyjściem z domu. Stanowi świetny zamiennik, jeśli nie zdążyliśmy ugotować kaszy jaglanej. Po zjedzeniu takiego śniadania samopoczucie jest od razu lepsze i energii do działania więcej.
Przykładowe składniki dla jednej osoby:
banan – 1/2 lub 1 sztuka
jogurt naturalny – kilka łyżek stołowych (mały kubek)
płatki jaglane – 2-3 łyżki surowych płatków
truskawki – kilka sztuk
świeże listki mięty (mile widziane ale nie są niezbędne)
Na dno miseczki pokrój banana w plasterki, dodaj kilka łyżek jogurtu naturalnego, posyp płatkami jaglanymi. Dodaj na wierzch pokrojone w plasterki truskawki i to wszystko! Prawda, że banalne? Ale za to niebanalnie smaczne!
P.S.
Owoce oczywiście można zmieniać sezonowo, najlepsze są oczywiście swieże, ale również można przygotować takie zdrowe śniadanie dodając owoce mrożone.
Jest to kolejny pomysł na śniadanie do zabrania ze sobą w pojemniczku.
Banan można zastąpić większą ilością truskawek, ale spełnia on tu rolę słodzika:-)
Print Friendly
Dodaj komentarz