Jestem zachwycona lekkimi i szybkimi śniadaniami – po prostu zdrowie na talerzu od rana bez specjalnego wysiłku!
Dla jednej osoby:
Kiwi – 1 sztuka
Gruszka – 1 duża
Płatki owsiane – 2-3 łyżki stołowe
Siemię lniane – łyżeczka
Otręby owsiane lub inne – łyżeczka
Świeży szpinak, trochę jarmużu lub kilka gałązek natki pietruszki – tu natka pietruszki
Do posypania, ale niekoniecznie – tu pestki słonecznika, siemię lniane, orzechy włoskie otręby i ostropest
Wszystkie składniki, oprócz tych do posypania, zmiksuj blenderem na jednolitą masę, ewentualnie rozcieńcz wodą do konsystencji jaką lubisz – tu tylko odrobina wody. Koktajl przelóź do miseczki, posyp pestkami, otrębami i zajadaj ze smakiem oraz świadomością ile witamin, minerałów jest w tym łatwym do przygotowania, lekkim i szybkim śniadaniu.
Zamiast pestkami zielony koktajl możesz posypać świeżymi owocami sezonowymi. Dodatek płatków owsianych zapewnia gęstą konsystencję i sprawia, że spokojnie można wytrzymać do drugiego śniadania, które niekoniecznie jest po 20 minutach od zjedzenia pierwszego:-)
P.S.
Takie śniadanie świetnie nadaje się do zapakowania do pojemniczka i zabrania ze sobą.
Print Friendly
Viola
Dziękuję i pozdrawiam Zielone Koktajle:-)
Zielone Koktajle
Bardzo nas cieszy rosnąca popularność zielonych koktajli, pyszna propozycja! Miksujcie na zdrowie!
Viola
Bardzo się cieszę, że się wstrzeliłam z proopozycją:-) zarówno śniadań pojemniczkowych jak i pomysłów na spożytkowanie dzikiego jarmużu tutaj na blogu dostatek.
Izabela
Uwielbiam śniadania pojemniczkowe 🙂 Może nawet zrobię sobie na jutro, bo jarmuż rośnie w ogrodzie jak dziki 😀